Tre enkle leveregler

Øystein Kalseth Arkiv, Blogg, Selvutvikling Leave a Comment

Tre enkle leveregler 1. Om du ikke går etter det du ønsker deg, vil du aldri få det. Ofte kan det være skummelt å gå inn for noe. Man vet hva man vil, men man tør ikke å satse. Kanskje er det selvtilliten som står i veien, at man tror man ikke kommer til å klare det. Det kan være det at veien føles så lang å gå at man gir opp allerede før man har startet. Frykten for å mislykkes kan være så stor at det hindrer oss i å prøve å nå målet vårt. Men man må starte på bunnen for å oppnå ting. Petter Northug jr. ble ikke verdensmester uten å jobbe for det. Han startet på samme nivå som alle oss andre, og jobbet seg oppover. Uten å satse for å nå målet, når man det aldri! 2. Om du ikke spør, vil svaret alltid være nei. Mange kan kjenne seg igjen i at det er skummelt å be om noe, særlig når det kommer til å be om en tjeneste eller hjelp til noe. For enkelte har redselen for en avvisning ofte gjort at de ikke har turt å spørre i det hele tatt. Men hva …

Intuisjon

7 tips for å forbedre din intuisjon

Øystein Kalseth Arkiv, Blogg, Coaching, Selvutvikling Leave a Comment

7 tips for å forbedre din intuisjon 1. Lær å identifisere dine rådende overbevisninger, dommer og holdninger om måten verden fungerer og som du tror du er, eller hvordan det «skal» være – og være i stand til å suspendere disse ideene midlertidig. Kanskje det er andre måter å være ! Kanskje livet kan lære deg noe nytt hvis du lar deg selv bli uskyldig, som et barn igjen – med «nybegynners sinn.» Gjør plass for overraskelser. 2. Bli venner med dine følelser. Akkurat som det ikke er slike ting som feil – det er bare tilbakemelding – det er ingen «dårlige» følelser. Følelser er rett og slett energi og informasjon kommer fra kroppen din. Vær villig til å oppleve hver følelse som dukker opp i kroppen din, uten merking det (jeg er sint) eller å sette en verdi dom på det (sinne er dårlig). bare varsel og beskrive de fysiske opplevelser av utvidelse eller sammentrekning, varmt eller kaldt, tetthet eller letthet, og la dem bevege seg gjennom kroppen din og utvikle seg til neste nivå av uttrykk. Intuisjon siler opp fra kroppen via følelse og følelse – nonverbally. Ikke blokker eller forvrenge at strømmen på noen måte. Etterhvert vil …

potensial

Du har ubegrenset potensial!

Øystein Kalseth Arkiv, Blogg, Livsstil, Selvutvikling Leave a Comment

Du har ubegrenset potensial! Alle mennesker er født med et ubegrenset potensial på sine egne meritter.  Alle mennesker er født med ett hundre prosent potensial. Det betyr at du ikke kan utvikle ditt potensial mer fordi det er allerede ett hundre prosent, men du kan utvikle dine ferdigheter slik at du utnytte og bruke mer av ditt fulle potensial. Siden vi alle er født med vår unike DNA-kode, møter vi verden med store muligheter til å utvikle vår kompetanse og talenter gjennom miljø og trening. Mye avhenger også av de aktive valgene vi velger å gjøre. Noen velger å synes synd på seg selv, legge skylden på andre, finne unnskyldninger og bortforklaringer – og til slutt blir et offer. Andre tar ansvar for egen utvikling og innse at livet er fullt av muligheter. Når vi er små barn, velger vi ikke alltid selv, så vi er styrt av de voksne, som raskt forteller oss hva som er mulig og umulig. Vi påvirkes og «arver» i stor grad deres programmerte mentale programmer i våre hjerne og nervesystem. Dette betyr at vi i ung alder har fått noen gode ting med oss, men samtidig har vi fått med oss omverdenens begrensende overbevisninger og tro på hva som …

selvfolelse

Selvfølelse – verktøy for bedre selvfølelse

Øystein Kalseth Blogg, Selvutvikling Leave a Comment

Verktøy for å skape bedre selvfølelse! Alle av oss har en personlig subjektive mental, emosjonelle, fysiske og åndelige ryggsekk. I ryggsekken legger det uendelig mange positive (og negativ) minner, opplevelser og hendelser som har formet og dannet deg til den personen du er i dag. Dessverre er det mange av oss som går rundt med en skadet selvfølelse. Det vil si at men ikke synes om seg selv som den man er, men er mer avhengig av de resultatene man gjør. For eksempel få men høre: Ååå så flink du er, eller noe lignende! Kjenner du deg igjen? Ettersom vi lever i ett prestasjonsamfunn får vi mer oppmerksomhet i forhold til hva vi gjør enn for hvem vi er. Dette betyr at mange føler de må produsere gode resultater, for å bli sett, hørt og anerkjent, noe som er en «farlig» måte å se på folks verdi ifølge mine holdninger til livet. Tillit er ferskvare og kan selvfølgelig gå opp og ned på en brøkdel av et sekund. Mitt råd til deg er å alltid tenke at du er noe – uansett hva du gjør! Det betyr at du alltid kan ha en høy selvfølelse, elske deg selv for den du er og …

ta grep om eget liv - selvutvikling

Ta grep om din egen lykke

Øystein Kalseth Arkiv, Blogg, Selvutvikling Leave a Comment

Har du lyst til å utvikle deg? Selvfølgelig sier de fleste jeg spør. Det er menneskets natur å stadig utvikle seg. Likevel føler de fleste voksne at deres utvikling har stagnert. Det skjer ikke så mye som de ønsker når det kommer til helse, relasjoner, eller jobben! Min erfaring er at forklaringen på at mange mennesker opplever og føler det på denne måten er at mange ikke skjønner at vi må bevisst arbeide med vår personlige utvikling. Vi tror det vil komme til oss automatisk og med dette tankesetter er det mange fallgruver. 1 ) Vi velger å ikke utsette oss for den risiko som vi muligens tror vil være til stede gjennom personlig utvikling, men går heller rundt og føler på utlifredshet og misnøye . 2 ) Vi velger å bli et offer for omstendighetene når vi tillater oss å passivt bli påvirket og formet av hva som skjer. Vi skylder våre svakheter på andre mennesker. Det er alltid noen andres feil at jeg føler som jeg føler, eller har det som jeg har det. 3 ) Frykten for å mislykkes er ofte større enn motet til å lykkes . Du må selv ta kommandoen og bestemme deg for …

selvforbedring

Selvforbedring – forbedre deg selv

Øystein Kalseth Blogg, Livsstil, Selvutvikling Leave a Comment

Verktøy for selvforbedring For å leve et sunnere og bedre liv , er det viktig at du både forstår og bruker de 4 grunnleggende trinnene for å øke din personlig suksess. 1 ) Vær alltid tro mot ditt ord – det betyr å være ærlig og tro mot deg selv og mot andre. Sannheten tar deg alltid igjen på en eller annen måte. 2 ) Gjør alltid ditt beste – det betyr at uansett hva du gjør, ha alltid en ambisjon om å gjøre ditt beste. Hva er alternativet? 3 ) Ta ikke bestandig alt så personlig – det er viktig å forstå forskjellen mellom hvem du er og hva du gjør! Ikke ta alt til deg personlig, men ta til deg det du trenger for å vokse og utvikle deg. 4 ) Ta ingenting for gitt – livet er veldig skjørt og sårbart og alt kan forandre seg svært raskt, noe som gjør det viktig å sette pris på det du har, og bry seg om det. Å leve etter de fire grunntrinnene er en god start for å begynne med din personlige selvforbedring. Tenk etter på hvilke(n) av disse områdene du kan forbedre deg på og hva du …

livsplan

Lag din egen Livsplan

Øystein Kalseth Blogg, Coaching, Livsstil, Selvutvikling Leave a Comment

Hva er forskjellen som GJØR forskjellen mellom mennesker som lykkes oftere enn mislykkes? Vel, de har en livsplan! Lag din livsplan ved å følge det jeg kaller for din personlige formel for suksess. 1. BESTEM DEG for hva du egentlig vil med resten av livet ditt på følgende områder av livet: – Helse – Relasjoner – Arbeid – Skolen – Økonomi – Fritid – Kjærlighet – Personlig utvikling – Eiendom etc , etc Lag flammende inspirerende og barrierebrytende mål bilder av hva du har oppnådd om ett, tre, fem og sju år! Lukk øynene , slapp av og ta for deg et livsområde om gangen . Mal ett så klart og sannferdig bilde av hvor du er i hvert enkelt av dine områder av livet . Begynn med ditt første år og fortsett hele veien til ditt sjuende år. Skriv inn i din personlige utviklings bok uansett hvor du er i disse forskjellige tidsperioder . Skriv ned hva du ser, føler og hører! Slå opp øynene og kjenn etter på hvordan dine mål bilder har gitt deg en økt følelse av lyst og energi til å ønske å starte din egen personlige reise . 2. Forstå ditt HVORFOR? For å realisere sine …

10 veier til et lykkelig liv

Øystein Kalseth Blogg, Livsstil, Selvutvikling Leave a Comment

Lykkelige mennesker lever lengre, er generelt mindre syk og ser muligheter der andre ser problemer. Lykkelige mennesker er aktive, har nære relasjoner, er oppmerksomme, lærer seg nye ting og gjør gode gjerninger. Alle kan øke sin egen grad av lykke ved å være seg bevisst på egne tanker og følelser, og hvordan man håndterer situasjoner i dagliglivet. Følg veien til et lykkeligere liv ved å følge de 10 levereglene.   10 veier til et lykkelig liv 1. Lev i nuet Ikke bruk tid og energi på å dvele over det som har skjedd tidligere i livet, over ting som har gått galt eller ting du har feilet i. Bruk heller ikke for mye tid og energi på å idealisere en fremtid som enda ikke eksisterer. Lykkelige mennesker lever i nuet, her og nå, og bekymrer seg ikke over ting som enda ikke har skjedd eller bruker energi på å dvele ved fortiden. 2. Vær optimistisk Bruk tid og energi på ting du har kontroll over. Har du ikke kontroll må du endre strategi for å gjenvinne denne. Husk når du befinner deg i en vanskelig situasjon vil den alltid gå over før eller siden. Sorter dine tanker og følelser slik at …

Hva er Coaching?

Øystein Kalseth Arkiv, Coaching

Coaching handler om å få ut det beste hos mennesker. Coaching er en relasjon med fokus på å få klienten til å handle for å realisere sin visjon, sine mål og ønsker. Det skjer gjennom dialog hvor kunden som mottar coaching hjelpes til å stille seg selv de riktige spørsmål og finne sine egne svar. Coachen benytter spørreteknikker for å sette i gang en prosess hvor klienten blir mer oppmerksom på seg selv. På den måten bygger coachen opp klientens bevissthetsnivå og ansvarsnivå. Gjennom coaching prosessen hjelpes klienten til å definere og oppnå både profesjonelle og personlige mål raskere og enklere enn ellers. Mennesker har en tendens til å tenke og handle på samme måte som vi alltid har gjort. Vi gjør dette helt automatisk, uten at vi er klar over det. Vi har et såkalt automatisk handlingsmønster. Den viktigste oppgaven til en coach er å hjelpe kunden til å bryte denne vanetenkningen og å åpne øynene for nye muligheter. I en omskiftelig verden vil endringskompetanse og selvinnsikt være viktige faktorer som kan være avgjørende for å lykkes uansett hvor du befinner deg i samfunnet. Gjennom en prosess som går over tid vil man på en konstruktiv måte bli bedre …